“(...) a flexibilidade que permite que os profissionais ignorem o horário padrão dos escritórios e definam cronogramas que atendam aos seus "cronotipos" pessoais – as horas naturais em que os seus corpos querem dormir (...)”
Na maior parte dos dias,
Eloise Skinner ainda está trabalhando à meia-noite.
Escritora, instrutora de
fitness e terapeuta, ela abre seu computador para verificar os e-mails perto de
11 horas da manhã. À tarde ou no início da noite, ela dá aulas de exercícios
físicos em uma academia de ginástica em Londres.
É depois das 19h30 que
Skinner desenvolve seus projetos mais profundos. Ela diz que, nesse horário,
"o mundo fica quieto" e ela se sente muito melhor para se concentrar.
Com 32 anos de idade e
autoproclamada "coruja noturna", Skinner planeja o trabalho em torno
da sua biologia há anos, em diferentes empregos e fusos horários.
"Parece um tanto
extremo, mas é apenas um reflexo do fato de que eu realmente me concentro em
torno das 8, 9 ou 10 horas da noite", afirma Skinner. "É quando sou
mais produtiva."
Em meio a um desejo cada vez
maior por trabalho flexível após a pandemia de covid-19, os profissionais vêm
se interessando por esse tipo de cronograma adotado por Skinner. Muitos
pressionam suas empresas para adaptar os horários de trabalho aos seus níveis
naturais de energia. Com isso, eles podem atingir o máximo de produtividade.
Já existe até um termo em
inglês para este sistema: "chronoworking" – algo como
"cronotrabalho", em português. Ele foi criado pela jornalista
britânica Ellen C. Scott.
O cronotrabalho permite que
os profissionais ignorem o horário padrão dos escritórios e definam cronogramas
que atendam aos seus "cronotipos" pessoais – as horas naturais em que
os seus corpos querem dormir.
Existem quatro cronotipos,
segundo o psicólogo clínico americano e "médico do sono" Michael
Breus.
Suas pesquisas indicam que
55% das pessoas atingem o pico da produtividade no meio do dia (10 às 14
horas); 15% são mais adequados para iniciar o trabalho no começo da manhã; 15%
são melhores trabalhando tarde da noite; e 10% têm um ritmo circadiano mais
errático, que pode variar de um dia para outro.
Apesar dessas variações, o
dia de trabalho tradicional de oito horas, das 9 às 17h – criado pelos
sindicatos americanos no século 19 – ainda é a norma entre as empresas. O
resultado é que muitas pessoas precisam trabalhar fora dos seus horários de
pico de produtividade.
Em uma pequena pesquisa
realizada em janeiro de 2024 entre cerca de 1,5 mil profissionais americanos,
94% dos participantes afirmaram que trabalham fora do seu horário de maior
produtividade, enquanto 77% disseram que os horários de trabalho padrão estabelecidos
prejudicam seu desempenho profissional.
Para lidar com a situação,
cerca da metade dos participantes da pesquisa tira sonecas durante o dia de
trabalho; 42% se abastecem de cafeína para manter os níveis de energia; e 43%
usam técnicas de gestão do estresse, como a meditação mindfulness (atenção
plena).
A ideia do cronotrabalho não
é nova. Mas ela vem atraindo mais atenção desde a pandemia, quando o trabalho
híbrido e remoto se tornou padrão, segundo o professor de gestão de RH Dirk
Buyens, da Escola de Negócios Vlerick em Bruxelas, na Bélgica.
"Nós deixamos de passar
uma hora no transporte entre os horários definidos de cerca de 7 a 9 horas da
manhã e podemos verdadeiramente entender quando somos mais produtivos e como
conseguir o máximo do nosso trabalho", explica o professor.
Os profissionais,
principalmente os mais jovens, gostam da ideia de adaptar seus horários para
aproveitar seus períodos mais produtivos. Mas as empresas também se beneficiam
do cronotrabalho, prossegue Buyens.
Afinal, permitir que os
funcionários trabalhem quando estão no melhor da sua forma pode aumentar seu
desempenho e bem-estar, com fortes efeitos positivos sobre a sua permanência no
emprego.
"Se os profissionais
estiverem satisfeitos e seus gerentes permitirem que eles trabalhem nos
horários mais adequados às suas necessidades, eles terão maior probabilidade de
permanecer na empresa", explica ele.
Mas este fenômeno não é
generalizado.
Muitas empresas acham que
este sistema de trabalho não é convencional e simplesmente pode não funcionar
para outras companhias, como as que atendem clientes ou dependem de fatores
externos, como os horários do mercado de ações.
Paralelamente, outras
empresas não enfrentam essas restrições. Elas frequentemente possuem
funcionários distribuídos em várias partes do mundo – e estão adotando este
tipo de cronograma de trabalho.
Um exemplo é a plataforma de
empregos Flexa, com sede em Londres. Seus 17 funcionários seguem padrões de
trabalho diferentes.
A CEO da empresa, Molly
Johnson-Jones, explica que seus funcionários têm a liberdade de organizar os
dias de trabalho com base nos horários em que eles se sentem mais produtivos.
Alguns começam logo às 7h30 da manhã, enquanto outros não se apresentam antes
das 11 horas e trabalham até a noite.
Para ela, este é o esquema
ideal para sua empresa de trabalho remoto.
"Não faz sentido que
todos nós precisemos trabalhar juntos ao mesmo tempo", destaca ela.
"Você consegue muito mais das pessoas se operar com base nos diferentes
cronotipos."
Outro benefício deste
sistema é a normalização de horários flexíveis para os funcionários que têm
filhos ou outras responsabilidades que dificultam a manutenção do horário das 9
às 5, segundo Johnson-Jones. "Ele nivela o campo de jogo."
Mas Buyens adverte que o
cronotrabalho pode criar dificuldades práticas. Por mais que o sistema ofereça
independência aos profissionais e a capacidade de ter um dia de trabalho não
linear, os funcionários ainda precisam de algumas "horas de convergência"
para realizar reuniões e tratar de projetos comuns.
Eles também precisam
conhecer os horários de trabalho individuais de cada colega. E os gerentes
podem enfrentar dificuldades para supervisionar a produção dos funcionários e
garantir que sejam líderes disponíveis e apoiem os profissionais, acrescenta o
professor.
Mas, para algumas das
empresas que adotaram o cronotrabalho, existem formas de contornar essas
questões.
A Flexa, por exemplo,
determinou que todos os seus funcionários fiquem online no horário central das
11 às 15 horas. Isso permite que a equipe trate rapidamente das suas tarefas
comuns.
Outras empresas usam
software para gravar reuniões e enviá-las para os membros da equipe que não
estiveram presentes, o que ajuda a conectar as pessoas durante o horário de
trabalho não sincronizado.
Johnson-Jones acredita que
os benefícios superam em muito as dificuldades. "Conseguimos mais das
pessoas, que serão mais produtivas se puderem trabalhar segundo seus próprios
cronotipos."
"Algumas pessoas são
matutinas, outras preferem a noite e ainda outras estão no meio-termo. Somos
todos diferentes e não se pode esperar que todos nós tenhamos sucesso nas
mesmas condições."
BBC News
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A – LIVROS INFANTIS E INFANTO-JUVENIS:
Livro 1. As 100 mais belas fábulas da humanidade
Livro 2. O dia em que as crianças decidiram lutar contra o câncer de mama
Livro 3. O vovô vai ao médico
Livro 4. O coelhinho que aprendeu a dizer as coisas
Livro 5. Ui Gur – o ursinho que libertava livros
Livro 6. Bichinhos felizes
Livro 7. Telas? Só com saúde – Computadores: entre a liberdade e a escravidão
Livro 8. O dia em que as víboras, através das telas, escravizaram as corujinhas – dramaturgia
Livro 9. Bullying, as lágrimas de Deus – dramaturgia
Livro 10. Anhangá, o espírito protetor da natureza: a lenda indígena – dramaturgia
I – Coleção Educação, Teatro e Folclore (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. O coronel e o juízo final
Livro 2. A noite do terror
Livro 3. Lobisomem – O homem-lobo roqueiro
Livro 4. Cobra Honorato
Livro 5. A Mula sem cabeça
Livro 6. Iara, a mãe d’água
Livro 7. Caipora
Livro 8. O Negrinho Pastoreiro
Livro 9. Romãozinho, o fogo fátuo
Livro 10. Saci Pererê
II – Coleção Infantil (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. Não é melhor saber dividir?
Livro 2. Eu compro, tu compras, ele compra
Livro 3. A cigarra e as formiguinhas
Livro 4. A lebre e a tartaruga
Livro 5. O galo e a raposa
Livro 6. Todas as cores são legais
Livro 7. Verde que te quero verde
Livro 8. Como é bom ser diferente
Livro 9. O bruxo Esculfield do castelo de Chamberleim
Livro 10. Quem vai querer a nova escola
III – Coleção Educação, Teatro e Democracia (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. A bruxa chegou... pequem a bruxa
Livro 2. Carrossel azul
Livro 3. Quem tenta agradar todo mundo não agrada ninguém
Livro 4. O dia em que o mundo apagou
IV – Coleção Educação, Teatro e História (peças teatrais juvenis):
Livro 1. Todo dia é dia de independência
Livro 2. Todo dia é dia de consciência negra
Livro 3. Todo dia é dia de meio ambiente
Livro 4. Todo dia é dia de índio
V – Coleção Teatro Greco-romano (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. O mito de Sísifo
Livro 2. O mito de Midas
Livro 3. A Caixa de Pandora
Livro 4. O mito de Édipo.
VI – Coleção A bruxinha de mil caras ensina a viver melhor
Livro 1: Planejar
Livro 2: Organizar
Livro 3: Estudar
Livro 4: Exercitar
Livro 5: Leitura
Livro 6: Cultura
Livro 7: Meditar
Livro 8: Interagir
Livro 9: Fazer amigos
Livro 10: Respeito e motivação.
VII – Coleção Cidadania para crianças
Direitos das crianças
Livro 1: Gratidão, a lei do universo
Livro 2: A honestidade vale a pena
Livro 3: O anjinho que semeava tolerância
Livro 4: O menino que disse não ao bullying
Livro 5: Toda criança tem direitos
Livro 6: Vidas negras importam – nós queremos respirar
Livro 7: Lélis, o ratinho que afinava queijo
Livro 8: Educação de qualidade é direito das crianças
Livro 9: Respeitando as leis de trânsito a cidade fica legal
Livro 10: A união faz a força
Sustentabilidade ambiental
Livro 11: Um dos maiores tesouros da terra, a água
Livro 12: A preservação do meio ambiente
Livro 13: Dez maneiras de ajudar a preservar o meio ambiente
Livro 14: A árvore faz o meio ambiente sorrir
Livro 15: Os 5R – o jeito certo de dar ‘bom dia’ ao meio ambiente
Livro 16: O lixo, a coleta seletiva e a reciclagem
Livro 17: Lixo, o supervilão do meio ambiente
Livro 18: Com o saneamento básico o meio ambiente fica feliz
Livro 19: O dia em que a coruja de pintas brancas e as batatas cozidas derrotaram a poluição
Livro 20: Os tempos difíceis da quarentena
Democracia, liberdades e constituição
O ratinho Lélis explica:
Livro 21: O que é democracia?
Livro 22: O que são eleições
Livro 23: O que é política?
Livro 24: O que são partidos políticos?
Livro 25: Censura X Liberdade de expressão?
Livro 26: Ditadura X Liberdades individuais?
Livro 27: Redes sociais e democracia?
Livro 28: Minorias e democracia?
Livro 29: O que é abuso do poder econômico?
Livro 30: O que é demagogia?
Livro 31: O que é ética?
VIII – Coleção Mundo contemporâneo
Livro 1: O jacaré debate educação e oportunidades
Livro 2: O puma explica trabalho e renda
Livro 3: A anta luta contra o aquecimento global
Livro 4: O tucano denuncia a corrupção e os narcoterroristas
Livro 5: O bicho-preguiça e a migração
Livro 6: O sapinho Krock na luta contra a pandemia
Livro 7: A onça pintada enfrenta as queimadas na Amazônia e no Pantanal
Livro 8: A harpia confronta o racismo
Livro 9: A ariranha combate a pobreza e a desigualdade
Livro 10: O boto exige democracia e cidadania
IX – Coleção As mais belas lendas dos índios da Amazônia
Livro 1: Boitatá
Livro 2: O boto
Livro 3: O caipora
Livro 4: O cairara
Livro 5: A cidade encantada
Livro 6: O curupira
Livro 7: A galinha grande
Livro 8: O guaraná
Livro 9: Iara, a mãe d’água
Livro 10: O lobisomem
Livro 11: A mandioca
Livro 12: A princesa do lago
Livro 13: Saci-Pererê
Livro 14: O uirapuru
Livro 15: O velho da praia
Livro 16: O velho e o bacurau
Livro 17: A vitória-régia
Livro 18: O açaí
Livro 19: As amazonas
Livro 20: Mapinguari
Livro 21: Matinta Perera
Livro 22: Muiraquitã
Livro 23: O rio Amazonas
Livro 24: Anhangá
X – Coleção Filosofia para crianças
Livro 1: O que é filosofia?
Livro 2: A filosofia do amor
Livro 3: O aviãozinho feliz
Livro 4: O trenzinho feliz
Livro 5: A lagartinha feliz
Livro 6: A borboletinha feliz
Livro 7: O encontro com Pitágoras
Livro 8: A vida em um pinguinho de água
Livro 9: O pequeno ponto azul
Livro 10: Gentileza, o mel da vida
XI – Coleção Ciência e espiritualidade para crianças
Livro 1: Panda Zen e a menina azeda
Livro 2: Panda Zen e o verdadeiro valor
Livro 3: Panda Zen e as mudanças
Livro 4: Panda Zen e a Maria vai com as outras
Livro 5: Panda Zen e a estrelinha cintilante
Livro 6: Panda Zen e a verdade absoluta
Livro 7: Panda Zen e o teste das 3 peneiras
Livro 8: Panda Zen e os ensinamentos da vovó
Livro 9: Panda Zen e os cabelos penteados
Livro 10: Panda Zen e a magia da vida feliz
Livro 11: Panda Zen e as paixões enganosas
Livro 12: Panda Zen entre a reflexão e a ação
Livro 13: Panda Zen e o mais importante
Livro 14: Panda Zen, a gota e o oceano
Livro 15: Panda Zen e a indecisão
Livro 16: Panda Zen e o vaga-lume
Livro 17: Panda Zen e a busca da identidade
Livro 18: Panda Zen entre o arbítrio e a omissão
Livro 19: Panda Zen e o trabalho
Livro 20: Panda Zen e a falsa realidade
XII – Coleção Ensinando as crianças e seus papais a pensar
Livro 1: O segredo da felicidade
Livro 2: A gentileza pode tudo
Livro 3: A mulher bela e rica e sua irmã feia e pobre
Livro 4: O pequeno cachorro zen
Livro 5: O pequeno gato zen
Livro 6: O pequeno panda zen
Livro 7: O pequeno sapo zen
Livro 8: É melhor pensar antes de falar
Livro 9: Os desafios são necessários
Livro 10: A paz é a base de tudo
XIII – Amazon collection: the green paradise
Book 1 - The amazon rainforest
Book 2 - The jaguar (A onça pintada)
Book 3 - Macaw (Arara-canindé)
Book 4 - Golden Lion Tamarin
Book 5 - The button (O boto)
Book 6 - Frogs
Book 7 - Heron (Garça-real)
Book 8 - Swallowtail (Saí-andorinha)
Book 9 - Jacaretinga
Book 10 - Harpy
Book 11 - Tapir (Anta)
Book 12 - Snakes
Book 13 - Puma
Book 14 - Sloth (Bicho Preguiça)
Book 15 - Toucan (Tucano-toco)
Book 16 - Amazonian Caburé
Book 17 - Pisces
Book 18 - White-faced spider monkey
Book 19 - Irara
Book 20 - Red macaw
Book 21 - Otter (Ariranha)
XIV – The cutest pets on the planet collection
Book 1 - Black Eyes, the panda bear
Book 2 - The happy kitten
Book 3 - The aquarium fish
Book 4 - Doggy, man's best friend
Book 5 - The feneco
Book 6 - The rabbit
Book 7 - The chinchilla
Book 8 - The Greenland Seal
Book 9 - The dolphin
Book 10 - The owl
B - TEORIA TEATRAL, DRAMATURGIA E OUTROS
XV – ThM-Theater Movement:
Livro 1. O teatro popular de bonecos Mané Beiçudo: 1.385 exercícios e laboratórios de teatro
Livro 2. 555 exercícios, jogos e laboratórios para aprimorar a redação da peça teatral: a arte da dramaturgia
Livro 3. Amor de elefante
Livro 4. Gravata vermelha
Livro 5. Santa Dica de Goiás
Livro 6. Quando o homem engole a lua
Livro 7: Estrela vermelha: à sombra de Maiakovski
Livro 8: Tiradentes, o Mazombo – 20 contos dramáticos
Livro 9: Teatro total: a metodologia ThM-Theater Movement
Livro 10: Respiração, voz e dicção: para professores, atores, cantores, profissionais da fala e para os que aspiram a boa emissão vocal - teoria e mais de 200 exercícios
Livro 11: Lampião e Prestes em busca do reino divino - o dia em que o bandido promovido a homem da lei guerreou com o coronel tornado um fora da lei
Livro 12: Giordano Bruno: a fogueira que incendeia é a mesma que ilumina
Livro 13: Amor e ódio: não esqueçamos de Aylan Kurdi
Livro 14: Pitágoras: tortura, magia e matemática na escola de filosofia que mudou o mundo
Livro 15: Irena Sendler, minha Irena
Livro 16: O juiz, a comédia
Livro 17: A comédia do mundo perfeito
Livro 18: O dia do abutre
Livro 19: A chibata
Livro 20: O inspetor geral, de Nikolai Gogol – accountability pública, fiscalização e controle
Livro 21: A noite mais escura: o hospício de Barbacena, uma Auschwitz no coração do Brasil
XVI – Shakespeare & accountability
Livro 1: Medida por medida, ensaios sobre a corrupção, a administração pública e a distribuição da justiça
Livro 2: Macbeth, de Shakespeare: entre a ambição e a cobiça, o sucesso ou o ocaso de profissionais e organizações
Livro 3: A liderança e a oratória em Shakespeare
Livro 4: Otelo, de Shakespeare: a inveja destroi pessoas, famílias e organizações
Livro 5: Macbeth, de Shakespeare: entre a ambição e a cobiça, o sucesso ou o ocaso de profissionais e organizações
Livro 6: Ética & Governança à luz de Shakespeare
C - PLANEJAMENTO
XVII – Planejamento estratégico e administração
Livro 1: Quasar K+ planejamento estratégico
Livro2: Ouvidoria pública: instrumento de participação e aprofundamento da democracia
Livro 3: Pregão: economia e eficácia na administração pública
Livro 4: Comunicação estratégica: da interlocução às palestras exitosas – como falar bem em ambientes controláveis e em situações de extrema pressão
Livro 5: As máximas do empreendedor
Livro 6: Vivendo e aprendendo a amar segundo Rodoux Faugh
D – OUTROS
XVIII – A pena e o amor como espada
Livro 1: Os anjos esquecidos por Deus – romance
Livro 2: Moving Letters – a arte de escrever bem
Livro 3: Sobre flores e amores – poemas
Livro 4: 300 maneiras corajosas de dizer bom dia
Livro 5: Revolucione amando incondicionalmente
Livro 6: Sobre homens e lobos, o conto
Livro 7. A coroa de mil espinhos - poemas
Sobre o autor
Antônio Carlos dos Santos é escritor e criador das seguintes metodologias:
©Planejamento Estratégico Quasar K+;
©ThM – Theater Movement; e
©Teatro popular de bonecos Mané Beiçudo.
Acompanhe o autor no facebook e nos blogs:
1. Cultura e educação: culturaeducacao.blogspot.com/
2. Teatro popular: teatromanebeicudo.blogspot.com/
3. Planejamento: https://planejamentoestrategicoquasark.blogspot.com/
4. Educação infantil: https://letrinhasgigantes.blogspot.com/
